Курс "Здоровое тело каждый день"
Написать
ЗДОРОВОЕ ТЕЛО
КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Почувствуйте лёгкость в теле без изнуряющих тренировок
всего за 20 минут в день
Оплатить курс

Максимальный результат за минимальное времени

Вас ждут 10 тренировок, идеально подходящие тем, у кого нет времени на длительные занятия.

Избавьтесь от боли в спине и сутулости

Вас ждут специально подобранные упражнения для снятия напряжения, техники самомассажа и комплексная работа со всем телом
Полезные советы и фитнес-аптечка
Уроки самопомощи себе при появлении дискомфорта и боли, обучение оптимальному дыханию, правильные двигательные привычки на каждый день
Я за здоровое отношение со своим телом
Почему это важно? Моя цель — показать вам, что можно эффективно заниматься без изнурений и насилия над своим телом
О ЧЕМ ЭТОТ КУРС
Откройте для себя новое качество движения на курсе "ЗДОРОВОЕ ТЕЛО КАЖДЫЙ ДЕНЬ"

КУРС ПОДОЙДЕТ ВАМ, ЕСЛИ

Если вы проводите много часов за рабочим столом, чувствуете дискомфорт в спине и шее, хотите избавиться от сутулости и выпирающего низа живота

  • Не хватает времени на длительные тренировки, но хочется держать себя в тонусе. Короткие, но эффективные упражнения легко впишутся в ваш плотный график
  • Вы давно не занимались фитнесом и хотите плавно начать или наоборот уже устали от жестких изнуряющих программ, не видите от них заметного эффекта
  • Вы недовольны своей осанкой, хотите убрать избыточный прогиб в пояснице, торчащий живот, "компьютерную" шею и сутулые плечи,
    у вас есть перекос таза или сколиотическая болезнь 1 -2 степени
  • Нужно восстановиться после родов (если прошло 6 недель и более). У вас есть диастаз, ширина которого не более 4 см*
    *если ширина больше 4 см, необходима персональная работа перед курсом
  • Ищите безопасные упражнения, чтобы не навредить себе. У вас есть грыжи и протрузии, частые боли в пояснице и между лопаток, в шее или крестце
  • У вас есть гипертонус мышц тазового дна или неприятные последствия гипотонуса, такие как недержание мочи при беге, чихании или кашле, попадание воздуха во влагалище, есть опущение стенок влагалища 1-2 степени
Моя цель – гармоничное движение во всем теле
Ведь там, где есть здоровье и функциональность – есть красота
Обо мне
  • опыт самостоятельных тренировок более 10 лет, практикующий тренер 3 года
  • сертифицированный тренер Pilates Polestar
  • ассоциация профессионалов фитнеса FPA
  • Art of motion и слинги в движении
  • семинары от центра "Практика" (Москва)
  • kinesiocourse "Активный фасциальный релиз"
В чем отличие моих тренировок
В своих тренировках я сочетаю движения из системы пилатес Polestar, работу с миофасциальными системами, техники МФР и самомассажа для снятия напряжения в мышцах
Почему пилатес
Испробовав много направлений и школ, я нашла для себя оптимальный баланс в пилатесе, где тренировки строятся не только на физической силе, но и на понимании, как и зачем мы двигаемся, как контролировать каждое движение. Сейчас я ценю пилатес ещё больше: вижу реальные результаты на себе и на своих клиентах, будь то улучшенная осанка, отсутствие болей в спине или общее ощущение лёгкости и тонус
Попробуйте пробную тренировку
Ощутите лёгкость в теле уже после первой тренировки и убедитесь, насколько эффективными могут быть короткие занятия
Тарифы курса
"Здоровое тело каждый день"
Инвестируйте в своё здоровье уже сейчас

Выбирайте тариф и оставляйте заявку

Доступ к курсу не ограничен по сроку и

будет пополняться полезными уроками

Тариф
"Базовый"
Готовые записи тренировок, библиотека полезных видео лекций и уроков самопомощи для снятия мышечного напряжения и боли
2500₽
Тариф
"Персональный"
Готовые записи тренировок, обратная связь от кураторов по технике выполнения упражнения,
урок по самостоятельной оценке двигательных паттернов
1 персональная тренировка онлайн в подарок
4500₽
Индивидуальная онлайн-тренировка
Индивидуальный подход, который позволяет выявить основные зоны роста и подобрать оптимальную программу занятий именно для вас.
2300₽
Оставьте заявку на курс
Если вас заинтересовал курс или онлайн-тренировка заполните следующие данные
Основные вопросы
Ознакомьтесь, чтобы лучше понимать, что вас ждет на курсе
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ЗДОРОВОМУ ДВИЖЕНИЮ
Телефон: +7 927 695 10 21
Made on
Tilda